반응형 건강관리1 2023년 건강관리 다이어트 비정제 탄수화물의 혈당 위험성 몸에 좋은 탄수화물은?? 식단을 짜려면 꼭 생각해봐야 하는 탄단지 최근에는 음해 받던 지방이 재조명되고 탄수화물이 만악의 근원으로 밝혀졌는데 왜 탄수화물을 먹으면 안 되는 걸까? 그것에 대해 알아보자 사실, 탄수화물이 무조건 적으로 몸에 나쁜 건 아닌데 비정제 탄수화물은 오히려 몸에 좋은 영향을 끼침. 영양소도 엄청 다양하게 섭취할 수 있고 여기서 말하는 탄수화물은 정제 탄수화물 비정제 탄수화물은 겉껍질과 배아의 존재 때문에 소화도 느려지고 좀 더 다양하게 영양소를 섭취할 수 있는데 정제 탄수화물은 이걸 전부 제거한 순수한 배젖만 섭취하는 것이기 때문에 그냥 직빵으로 탄수화물을 섭취하게 되어서 혈당이 미친 듯이 춤추기 시작하고 금방 소화되어 포만감도 오래 가지 않는데 이게 과식이랑 폭식으로 이어질 가능성이 매우 매우 높아져서 비.. 2023. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
