반응형 다이어트3 2023년 건강관리 다이어트 비정제 탄수화물의 혈당 위험성 몸에 좋은 탄수화물은?? 식단을 짜려면 꼭 생각해봐야 하는 탄단지 최근에는 음해 받던 지방이 재조명되고 탄수화물이 만악의 근원으로 밝혀졌는데 왜 탄수화물을 먹으면 안 되는 걸까? 그것에 대해 알아보자 사실, 탄수화물이 무조건 적으로 몸에 나쁜 건 아닌데 비정제 탄수화물은 오히려 몸에 좋은 영향을 끼침. 영양소도 엄청 다양하게 섭취할 수 있고 여기서 말하는 탄수화물은 정제 탄수화물 비정제 탄수화물은 겉껍질과 배아의 존재 때문에 소화도 느려지고 좀 더 다양하게 영양소를 섭취할 수 있는데 정제 탄수화물은 이걸 전부 제거한 순수한 배젖만 섭취하는 것이기 때문에 그냥 직빵으로 탄수화물을 섭취하게 되어서 혈당이 미친 듯이 춤추기 시작하고 금방 소화되어 포만감도 오래 가지 않는데 이게 과식이랑 폭식으로 이어질 가능성이 매우 매우 높아져서 비.. 2023. 1. 21. 2021년 다이어트시리즈 간헐적 단식의 방법과 효과, 오해 통계표명 : OECD 주요국의 성별 비만율 [ 단위 : % ] 비만과 관련해서는 우리나라는 비만율은 낮은편임(WHO 기준) 큰 사회문제로 대두된 것이 아니기에 국내의 연구수요가 낮고 해외자료가 더 많음 그래서 해외의 기준으로 작성된 논문이 많고 그래서 기준이 비만이 심각한 사람임 해외의 생화학과 관련된 자료는 접근성이 뛰어나지 않기에 과학적 근거를 가진것을 선별해서 생물관련 전공자로서 보기 쉽게 재구성한거임 내 주관대로 블라블라 대충 써갈긴게 아니고 글에 대해 반박을 할꺼면 과학적인 근거를 가지고(논문이나 책에서 인용, 레퍼런스 작성) 하면 긍정적으로 토론할 수 있음 하지만 개인적인 경험을 초대로 빗대어서 말하거나 어디서 그러더라 같은 쓸데없는 소리는 이제 걍 무시하겠음 1. 간헐적 단식에 대한 진실 혹.. 2021. 11. 14. 정보] 몸무게 다이어트 살빼는 주사 삭센다에 대한 원리 성분 정리 다이어트를 길게 해봤거나 하고 있는 사람이라면 살빼는 주사 삭센다를 한 번쯤 들어봤을 거라 생각해 불과 1~2년 전에 없어서 못 구할 정도의 아이템이었는데 요즘도 예전만큼은 아니지만 수요가 꽤나 있다고 해 그럼 대체 삭센다는 어떤 원리로 살을 빼주는 걸까? 삭센다로 살 빼본 경험이 생각나서 한번 적어볼께 1.삭센다의 성분 리라글루티드라는 내분비계에 개입하는 전문의약품으로 빅토자와 삭센다 라는 상품이름으로 판매중인데, 재밌는건 빅토자는 당뇨병 환자용 / 삭센다는 체중관리용 그렇지만 두 상품의 성분인 동일하게 리라글루티드가 들어간다는 점 2.삭센다의 원리 음식을 섭취하면서 특정 성분이 인슐린 분비를 촉진시키고 식욕을 억제하는데 이 작용을 최대 13시간까지 늘려주는게 리라글루티드 즉 삭센다의 원리 쉽게 설명하.. 2021. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
