반응형 호날두2 2023년 1월 3일 호날두 입단 사우디 알나스르 아시아 챔피언스 리그 메시와 친선경기 정보 알 나스르 감독:뤼디 가르사 경력:디종-릴-AS로마-올랭피크 드 마르세유-올랭피크 리옹 감독직 과거 한국인:이천수-김병석 두 선수가 뛰었고 현재는 전북으로 임대간 김진수 선수가 뛰는 팀 현재 알 나스르에 소속이 된 선수들:루이스 구스타부(뮌헨-마르세유-페네르바흐체 출신)-다비드 오스피나(아스날-나폴리 출신)-뱅상 아부바카(로리랑-포르투-베식타스 출신)-등등이 있다. 과거 알 나스르는 레크위야와 페르세폴리스에게 밀려 3위로 탈락했고 홈에서 열린 조별 마지막 6차전 예선에서는 1-3으로 패한 가운데 소속 선수인 파비양 에스토야노프가 남태희를 경기 끝나고 그냥 마구잡이로 구타하는 일이 벌어졌다. 이로 인하여 구단은 징계를 받았다 알나스르랑 K리그 팀이랑 아챔에서 만나나요? 대회 구조상 알나스르와 K리그 팀은 .. 2023. 1. 3. 호날두의 자기 관리 비법-낮잠 5번 자기,식사 5번,닭고기는 마법 같은 음식,수영은 필수 -호날두는 하루에 5번을 나눠서 식사를 함 식사에는 생선이 많은 비중을 차지하고 있음(황새치,참치,대구찜 선호) 호날두의 식단표 호날두는 고단백 저지방 식품인 닭고기를 마법같은 음식이라고 간주하고 있음 아침-치즈,햄,저지방 요거트 첫번째 점심-닭고기,샐러드 두번째 점심-참치,올리브,계란,토마토 간식(아침을 안먹었을때만)-과일,아보카도 토스트 첫번째 저녁-신선한 황새치 요리,샐러드 두번째 저녁-스테이크,오징어 요리 수면 -호날두는 무조건 하루에 8시간씩은 잠 여기에다가 낮잠을 하루에 5번씩 자는 루틴을 가짐 호날두 왈 "적절한 수면은 훈련에서 최대한의 효율을 뽑아내기 위해서 중요함,일찍 자고 일찍 일어나는 편인데 특히 경기전에는 더욱 그럼 수면은 근육의 회복을 도와줌" 호날두는 코어를 강화하는 운동에 더해.. 2022. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
