2022년 9월 4일 건강관리 숙취해소에 좋은 음식들 해장 좋은 음식

우선 모두 전날 술을 마셨다면 잠을 충분히 많이 자면 좋으니 많이 자도록 해요

 

 

 

 

숙취가 있다면 이하 음식들을 충분히 섭취하면 좋음

 

물 (수분 보충)

단거 (제로콜라X, 아스파탐은 안 됨, ㄹㅇ 당분)

탄수화물 (밥, 빵, 면, 도우, 파스타 등 곡물류)

유제품 (치즈,우유 등) 

알등이계란

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토

 

 

 

 

 

 

 

아미노산(정확히는 아르기닌) 많이 들어간 거 - 냉면육수, 북어, 선지, 콩나물 해장국 등에 많음

 

 

 

 

 

 

 

 

 

숙취해소제 - but 효과를 최대한 보려면 음주 직전or직후가 최고.

이미 술 먹고 난 다음날이라면 그냥 정상적인 해장음식들 먹는걸 추천

 

 

 

 

 

 

 

 

 

종합비타민 - 정확히는 B와 E

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이하 숙취 해소에 안 좋은거

 

 

해장술 - 만약 이게 효과가 좋다고 느낀다면 그건 착각임.

그리고 알코올 중독이 의심되니 의사 상담 권유.

 

해장술??

보통 술에 들어 있는 알코올은 대부분이 에탄올이고 메탄올은 아주 조금 들어 있는데, 숙취를 일으키는 주요한 원인이 메탄올이 분해되는 과정에서 나오는 포름알데히드와 포름산이다. 그런데 우리 몸은 에탄올을 먼저 분해한 다음에 메탄올을 분해한다. 사실 숙취가 제일 심할 때 우리 몸의 혈중 알코올 농도는 거의 0에 가깝다고 한다. 즉 알코올 자체가 숙취를 일으키는 게 아니라 알코올 중에서도 특히 미량 메탄올이 분해되면서 나오는 물질들이 숙취의 주범인 것. 그런데 해장술을 하면 다시 에탄올이 들어오므로 우리 몸은 메탄올 대사를 중단하고 다시 에탄올 쪽으로 집중하게 된다. 즉, 숙취가 줄어드는 효과가 나는 것. 이렇게 메탄올 대사가 지연되다 보면 분해되는 게 아니라 그냥 몸 밖으로 빠져나가는 비율이 높아지므로, 결론적으로 해장술이 숙취 해소에 도움이 될 수 있다는 얘기다.

과학적 근거가 있긴하다함
물론 간엔 치명적이지만

 

 

 

 

 

 

 

 

타이레놀 - 머리 아프다고 이거 먹으면 안 됨.

숙취 두통은 평상시 두통이랑 메카니즘이 다름. 효과도 없고 간에 빵꾸 날 수 있으니 절대 금물.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇기 때문에!

 

아르기닌(콩나물), 수분, 밥, 계란 을 때려박은 콩나물 국이 전통 해장 음식 중엔 본좌급이고

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토소스, 치즈, 빵, 감자, 콜라(제로X) 다 때려박은 맥날 더블쿼터파운더 세트가 양식 중에선 본좌급

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+이걸로 해장이 돼? 소리 자주 듣는 냉면(계란,아르기닌,면,수분), 피자(토마토소스,치즈,도우)

 

=훌륭한 해장음식이니 이거 좋아하는 사람이라면 주변에서 무슨 소리 하건 흘려듣고 맛있게 먹으면 된다.

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해장음식을 먹은 후 종합비타민을 꿀물로 삼키고 후식으로 치즈케잌 먹은 후 설탕 추가한 밀크티나 콜라or이온음료를 마시면 아주 빠른 효과를 볼 수 있음.

 

 

 

 

마지막으로 위 모든 것들보다 훨~씬 더 좋은 숙취해소의 끝판왕은

 

 

 

 

 

적게 마시기입니다. 엥간히 드세요