2023년 2월 21일 영양제는 필요 없을까? 비타민 무용론에 대한 진실과 거짓 디시 영양제 갤러리 반응

많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 비타민을 섭취하고 있습니다. 그러나 최근 몇 년간 비타민의 효능에 대한 논란이 일고 있습니다. 이번 글에서는 비타민 무용론에 대해 자세히 살펴보고, 최신 연구 결과를 바탕으로 비타민의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

지금 SBS에서 신년특집으로 영양제에 대해 파헤치고 있는데 .... 지금까지 나온 방송내용으로만 보면

• 진라면을 주로 먹고 영양을 신경안쓰는 자취생, 술 많이 마시는 직장인, 영양제 엄청 챙겨먹는 여성분의 혈내 비타민 농도를 비교했더니 셋이 거의 비슷함

우리가 먹는 음식에서 충분한 영양소를 섭취하지 못한다면 영양제를 복용하는 것이 유용할 것 같지만, 실제로는 그렇지 않은 경우가 많습니다. 위 연구 결과와 같이 진라면을 선호하는 자취생, 술을 많이 마시는 직장인, 영양제를 엄청 챙겨먹는 여성분의 혈내 비타민 농도는 거의 비슷하게 나타납니다. 이는 영양제를 복용한다고 해서 항상 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 것은 아니기 때문입니다.

• 항산화 작용을 강조했던 것과 달리 항산화제를 먹고 운동할 시 오히려 몸에 부작용을 끼침 (운동의 효과를 없앰)

영양제를 복용하는 것이 항상 건강에 이로운 것은 아닙니다. 항산화 작용을 강조하여 판매되는 항산화제를 먹고 운동을 할 경우, 오히려 운동의 효과를 없애는 부작용이 나타날 수 있습니다. 이러한 부작용은 영양제를 복용하는 경우에도 발생할 수 있으므로, 항상 영양제를 복용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

• 미국에서 수십년간 비타민D의 중요성을 강조하던 교수는 제약회사로 돈을 받고 했음이 밝혀짐

영양제의 효능과 영양제는 우리의 건강을 유지하고 개선하기 위한 중요한 역할을 하고 있습니다. 그러나 영양제를 복용하는 것이 항상 건강에 이로울까요? 최근 몇 년간, 영양제에 대한 논란이 있습니다. 이번에는 영양제 무용론에 대해 알아보겠습니다.

영양제 무용론이란 영양제가 실제로 우리 건강에 미치는 영향이 적다는 주장입니다. 영양제가 일부 상황에서는 유용하지만 대부분의 경우에는 필요하지 않다는 것입니다. 이 주장을 뒷받침하는 근거들이 있습니다.

먼저, 영양제를 복용하더라도 우리가 필요한 영양소를 모두 섭취하지 못할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민C를 먹으면 항산화 효과를 기대할 수 있지만, 이것만으로는 충분하지 않습니다. 영양소는 서로 상호작용해야 효과가 발생하므로, 영양소의 복합적인 조합이 필요합니다.

또한, 영양제는 자연식품과는 다른 방식으로 작용합니다. 식물에서는 식물성 화합물, 미네랄, 비타민 등이 함께 존재하여 상호작용하며 작용합니다. 그러나 영양제는 이러한 상호작용이 일어나지 않으며, 필요한 물질만을 섭취할 수 있습니다. 이로 인해 영양제로 인한 이점은 자연적인 음식으로부터 오는 이점에 비해 미미할 수 있습니다.

또한, 영양제를 복용할 때 지나치게 복용하는 것은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 과다 복용하면 해로운 효과가 발생할 수 있으며, 일부 영양제는 상호작용하여 독성이 발생할 수도 있습니다. 또한, 일부 연구는 항산화제를 복용하면 운동의 효과를 감소시킨다는 결과를 보고했습니다.

또한, 영양제를 복용하더라도 우리 몸에 미치는 영향은 각각 다릅니다. 몇몇 인간의 유전자가 일부 영양소를 흡수하는 능력이 다르기 때문입니다

영양제의 중요성에 대해서 말하는 의사들도 많지만 영양제 무용론을 말하는 사람 또한 논문등 근거를 제시하면서 이에 대해 반박함 나라에서 (식약처) 영양제를 공인 인증해주는곳은 우리나라와 일본 뿐  TV에서 과대광고가 너무 심함 
키큰다고 광고했고 식약처로부터 인증 받은 영양제는 결국 아무런 효과도 없는걸로 밝혀짐 

영양제를 섭취해도 실제로 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많음. 예를 들어, 철분이 부족한 사람이 철분이 들어있는 영양제를 섭취한다고 해서 모든 문제가 해결되지는 않음. 일부 영양제는 과다한 섭취로 인해 부작용이 발생할 수 있음. 예를 들어, 비타민 A를 과다하게 섭취하면 신경계 손상, 뼈 파괴 등의 부작용이 발생할 수 있음.

일부 연구에서는 영양제 섭취와 건강 사이에 인과 관계가 없다는 결과도 나옴. 예를 들어, 면역력 강화를 위해 비타민 C를 많이 섭취한다고 해서 감기에 걸리지 않는 것은 아님. 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이다. 다양한 식품군을 섭취하여 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 중요하며, 영양제는 식사의 보완수단으로 사용하는 것이 바람직하다.

영양제의 효능을 검증하는 연구는 제품의 효능과 안전성을 입증하는데 중요하지만, 일부 제품의 연구는 제조업체나 유통업체 등이 주도하여 진행되어, 이러한 연구는 신뢰성에 의문을 제기할 수 있음. 따라서, 영양제를 섭취하기 전에는 자신의 건강상태와 영양소 섭취 상태를 파악하고, 영양제를 섭취해야 하는 경우에는 의사나 영양사와 상담하여 적절한 제품을 선택하고 섭취해야 함.

과연 이 전쟁의 승자는..

 

사실관계만 파악하고 방송은 결국 고소때문인지 선택은 사람들에게 맡겼음

방송 후 디시 영양제 갤러리 상황